http://www.nmg57p.cn/post/1956.html在運(yùn)動訓(xùn)練中，肩膀是容易出現(xiàn)傷病的部位，相信很多人對都有肩膀傷病的困擾。肩膀是上肢運(yùn)動的樞紐，處于一個非常重要的核心位置！不管你做任何上肢運(yùn)動，肩膀都會參與。如果你的肩膀受傷了！那你將要放棄所有的上肢訓(xùn)練。今天要給大家介紹保護(hù)肩膀的三個要訣： 要訣一：不要做高風(fēng)險的肩部訓(xùn)練動作像是直立劃船、頸后滑輪下拉、頸后肩推這些動作。對于大部分人來說，這些動作的風(fēng)險往往高于效益，這些動作很容易讓你產(chǎn)生肩袖磨健身導(dǎo)致肩膀不平衡？如何在運(yùn)動訓(xùn)練中保護(hù)肩膀？RainbowSoft Studio Z-Blog 1.8 Walle Build 100427zh-CNTue, 21 Aug 2018 19:58:08 +0800