http://www.nmg57p.cn/post/1956.html在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，肩膀是容易出現(xiàn)傷病的部位，相信很多人對(duì)都有肩膀傷病的困擾。肩膀是上肢運(yùn)動(dòng)的樞紐，處于一個(gè)非常重要的核心位置！不管你做任何上肢運(yùn)動(dòng)，肩膀都會(huì)參與。如果你的肩膀受傷了！那你將要放棄所有的上肢訓(xùn)練。今天要給大家介紹保護(hù)肩膀的三個(gè)要訣： 要訣一：不要做高風(fēng)險(xiǎn)的肩部訓(xùn)練動(dòng)作像是直立劃船、頸后滑輪下拉、頸后肩推這些動(dòng)作。對(duì)于大部分人來(lái)說(shuō)，這些動(dòng)作的風(fēng)險(xiǎn)往往高于效益，這些動(dòng)作很容易讓你產(chǎn)生肩袖磨健身導(dǎo)致肩膀不平衡？如何在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中保護(hù)肩膀？RainbowSoft Studio Z-Blog 1.8 Walle Build 100427zh-CNTue, 21 Aug 2018 19:58:08 +0800