http://www.nmg57p.cn/post/1962.html在一項(xiàng)在里約熱內(nèi)盧大學(xué)的實(shí)驗(yàn)中，受測(cè)者分為三組，且每周訓(xùn)練的頻次不相同，分為：每周兩次（每周二、四）、每周三次（每周一、三、五）、每周四次（二、三、四、五）。每組訓(xùn)練，使用相同全身性訓(xùn)練菜單，并于實(shí)驗(yàn)開始后第四、第八個(gè)月測(cè)量受測(cè)者在臥推、滑輪下拉、腿部推舉此三項(xiàng)目的力量增幅。實(shí)驗(yàn)結(jié)果發(fā)現(xiàn)：此三組在力量增長上無明顯差異，然而，每周訓(xùn)練達(dá)四次的組別，在實(shí)驗(yàn)初期的力量增幅，的確稍高一些。盡管有些研究指出訓(xùn)練頻率低會(huì)影響力量與肌肉增長嗎？RainbowSoft Studio Z-Blog 1.8 Walle Build 100427zh-CNTue, 28 Aug 2018 22:14:07 +0800